Vibračné plošiny

kúpele a wellness,Vibračné plošiny

Prístroje Physioplate Fit a Physioplate Med fungujú na princípe trojrozmernej vibračnej technológie. Pri rôznych statických a dynamických cvikoch sú svaly nútené na vibrácie reagovať, a tým dochádza prirodzene k mnohopočetným svalovým kontrakciám na podvedomej úrovni.

Zdravotné benefity cvičenia na vibračnej plošine

  • cvičenie na vibračnej plošine má preukázateľné pozitívne účinky na celý kardiovaskulárny systém, zvyšuje cirkuláciu krvi
  • zvyšuje hustotu kostného tkaniva
  • odstraňuje reumatizmus a iné ochorenia kostí a kĺbov
  • pomáha pri osteoporóze, artróze alebo ateroskleróze
  • zlepšuje rovnováhu, ohybnosť a koordináciu
  • zlepšuje kondíciu – ako svalovej sily, tak vytrvalosti
  • zrýchľuje metabolizmus – intenzívne spaľovanie tukov, odbúravanie podkožných tukov a znižovanie hmotnosti
  • vyniká svojimi masážnymi a relaxačnými účinkami
  • v dôsledku zvýšenia pružnosti svalov a ohybnosti kĺbov dochádza k zlepšovaniu lymfatického systému a zvýšeniu produkcie rastového hormónu
  • najväčšou výhodou vibračnej plošiny je malá časová náročnosť – odporúča sa cvičiť 10 minút tri krát týždne
  • desať minútové cvičenie by malo zodpovedať hodine bežného tréningu


Ukážky cvičenia na vibračnej plošine: